講座の紹介動画


まずは、講座に取り組まれた方のご感想をお読みください

(Mさんのご感想)

ネガティブ感情が苦手で、見て見ぬ振りをすることがよくあります。


自分のネガティブな感情を認めたところで、

その後に打つ手もなく、

だったら閉じ込めてしまえばいい、

と思っていました。

 

講座の中で、


感情は自律神経(体)の反応であって、

意思でどうにかなるものではないということ。


感情に良いも悪いもなく、

それらは自分を守るために、

反応しているのだということを知りました。


ネガティブな感情は悪いもので、そんな感情を抱く自分が悪い、と思っていたので大きな気づきでした。


言葉にできない”もやもや”も、体の反応に目を向ければ、すんなり受け止めることができました。

 

一言でいうと、


これまでの感情に対する認識が覆り、自分が許された感覚


です。


講座の中でも、


「こう思ってしまっても、こう反応してしまってもいいんですよ」


「大事なのはそう思ったんだね、と受け止めた上で、次にどうするか選べるということですよ」


と都度やさしくリードしてくれます。

 

動画全体を通して、


理論を頭で理解したあと

体で実感できるワークが多数紹介されています。


1つ1つのワークは本当に簡単なもので、いつでも自分で取り入れられるものですが、音声でリードしてもらえることで、頭ではなく体で理解できる機会が多数あります。

 

何度も見返して、1つずつマスターしていきたいです。


余談ですが、椎名先生の声には、何か特殊な癒やしの波長が含まれているのでは、と割と本気で思っています。

 

この講座に出会えてよかったです。

ありがとうございました!

(Tさんのご感想)

椎名先生の声が優しくて、終始それだけで落ち着きます。眠くはならないです(笑)


嫌なことを思い出しても、そこまで苦しくならずに済み、教えて貰ったワークを試していくうちにザワザワが消えます。


たくさんワークがあるのも嬉しいです。


簡単ですぐ出来る物から、時間をかけてゆっくりやる物、バリエーションが多くてありがたいです。


手当て療法が凄く私には効いています。


あとは、『これは影響の輪の中だろうか?』と自分に問いかけることで、凄く冷静になれます。


終わってしまった出来事にも使えて、今後に活かせます。

こんなお悩みありませんか?

・職場の人間関係がつらい

・人に振り回されて疲れてしまう

・こんなに辛いのは、「相手や環境のせい」だと感じている

・不安、焦り、イライラ、怒り、悲しみ、落ち込み、、を感じやすいし、引きずってしまう

・繊細で傷つきやすい

・断れない、抱え込みやすい

・うつ、適応障害かもしれない

・復職が怖い

・ネガティブな感情の対処ができるようになりたい

・楽に、自然体で、人と関われるようになりたい

私もネガティブ感情にはとても苦しめられました・・・


私自身、こういった悩みを抱えて苦しんできました。

私は、システム開発会社でプロジェクトマネージャをしていたのですが、


お客さまからは理不尽な要求を突き付けられ、


部下からは、

「こんな納期じゃ間に合わない!」

「きちんと交渉してくださいよ!」

と責められ、


上司には、

「これはお前の仕事だ。何とかしろ」

とはしごを外され、


八方ふさがりで、孤立していました・・・


そのころの私は、


「こんな状況になっているのは、

会社やお客さまや部下のせいだ・・・」


「私は被害者だ・・・」


という思いでいっぱいでした。


他責思考、犠牲者ポジションだったのです。



また、楽しい瞬間はほとんど記憶にないので、ほぼ、ネガティブな感情に浸りっぱなしでした。


そして、次第に、朝、起きれなくなり、倦怠感が強くなり、、、、、


うつ、適応障害と診断されて、戦線離脱しました。



当時は、私に一体何が起きているのか、全く分かりませんでした・・・

 

また、こういった話は、私のクライアントさんからも、よく伺います。本当にたくさんの方が、職場の人間関係で苦しんでいます。

 

そして、ネガティブ感情を取り扱う原理原則を知らないために、


嫌な感情にフタをしたり、なかったことにしたりして、やり過ごす、、、という、将来に禍根を残しかねない「いつものやり方」で対処をしてしまう。。。

そんな私でしたが、今は・・・


以前の私はネガティブな感情にまみれて、とてつもない“生きづらさ”を感じていました。


しかし、今では、非常に安定していて、あまりネガティブ感情が湧いてきませんし、


たとえ湧いたとしても、


「どう対処すればいいのか」


を知っているので、自力で抜け出すことができます。


その結果、


ネガティブ感情は


「不快なもの」


から


「自分の課題を教えてくれる、成長のきっかけ」


へと、

その意味が大きく変わりました。

なぜこのような変化が起きたのか


なぜこのような変化が起きたのかというと・・・


嫌な感情を、


抑えつけたり、

ねじ曲げたりして、


コントロールしようとすることを、


手放したからです。

 

ネガティブ感情に悩み苦しんでいる人は、


「この嫌な感覚を何んとかしよう」


と頑張ったり、


「大丈夫、と言い聞かせよう」


といった努力をする人が多いのですが、これでは解決しないんですね。。。

 

 

というのは、

ネガティブ感情というのは、

あなたにとって、


「いらないもの」


ではなく


「必要なもの」


だからです。

 

本当は必要なものなのに、何かいらないもののように扱ってしまうと、上手く行かないのです。。。

この講座は・・・

そもそも感情とは何か、というところからお伝えしていきます。


そして、感情がどうやって生まれ、どういう意味を持っているのかを、


自律神経の最新理論をもとに、

解説をしていきます。

 

そして、理論だけではなく、感情を解放していくワークなど、


数多くの、実際に使えるワークを厳選してお伝えしていきます。



つまり、


理論+実践(ワーク)を、

バランスよく、

オンラインで学べる講座


となっています。



講座の3つの特長

《特長1》
あらゆる問題解決に使える


お伝えする技術は、特定の問題に限定したものではなく、汎用的なので、日常生活で発生する、あらゆる問題に対処ができるようになります。もちろん、あらゆる人間関係のトラブルを改善していくことができます

《特長2》
癒し→成長までカバー


ただ楽になるだけではなく、その先、つまり、「私は本当はどうしたいのか」という、自己実現につながるところまでをカバーしています。そのため、この講座の技術を使い込めば混むほど、自分を楽にしながら、成長していくことができます。

《特長3》
理論と実践のバランス


ただ何となくワークをやっても効果は少ないです。ワークをやる理由と、各手順の意味を理解したうえで、実践することで、最大限の効果が得られます。この講座では、理論とワークのバランスを大切に設計しています。

講座カリキュラム


「プレビュー」となっている項目は、自由にご覧いただけます!


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  イントロダクション*講座の全体像
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  第1章*ネガティブ感情とは何か?
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  第2章*ストレス対処法
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  第3章*主体性を取り戻す
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  最終章*全体まとめ
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銀行 :ゆうちょ銀行

店名(店番):〇一九(ゼロイチキュウ)店(019)

口座番号 :当座 792309

名義 :カウンセリングルーム メンタルアップ

<参考>

口座記号番号:00120-2-792309


※振込手数料はご負担ください。

視聴期限


視聴期限は特にありません。メンタルアップが存続している間、ご視聴いただけます。